{BOOKER啃書}有關我們的內在小孩-一行禪師:和好

有關我們的內在小孩:

初次接觸內在小孩這個名詞大約是2020年時
當時,適逢工作與感情的谷底
基本上可以用萬念俱灰來形容
每天好像有很沉重的石頭壓在心裡
對任何事也不感興趣
 
即便出門跟朋友一起玩樂
結束後這個不用思考『自己』的外皮
也一起必須脫下來了,面對自己
 
接著我就收穫一本書~一行禪師:和好
當時心想,死馬當活馬醫
看大師說話,會不會讓自己好一點、轉念
 
 
很久沒有好好看完一本書,然後大概花了一兩個月
才把這本書啃完
 
當時書中很多名言現在不太記得
只記得當時很受到啟發:
發現自己的許多成人的行為來自『內在小孩』沒有被安撫與回應

什麼是內在小孩?


 
 
 
 
 
 
 
 

 
內在小孩指的是我們每個成人心中
都有一個5歲左右的我們
或是10歲的我們.....
(依照靈魂論的說法,每個人一生最主要的課題會在5-10歲間建立)
 
當我們成人後,面對外界的反應
有很多的糾結或是恐懼都是
採用幼年版本的我們來面對
所以使用張牙舞爪或是脆弱、害怕、逃避等行為來面對外界
 
而與內在小孩和好的重點
來自:做為成人,我們『可能應該』
有足夠的成熟與智慧可以辨識情緒
用相對成熟的行為來行動、回應
 
幼年時期的我們選擇保護色或憤怒、哭鬧回應
因為逃跑、憤怒是最快可以處理、有對象宣洩
而不是對自己探問(因為幼年的我們沒有對自己的決定權、選擇權)
這又有很多的延伸討論
在之後的讀書心得分享可以再繼續深入
 
如果你現在經常面對情緒的低谷
不知道自己的滿滿情緒從何而來
行為又從何應對
 
先來看看和好這本書
瞭解自己的內在小孩吧!!
 
後記:
時至2023
重新與內在小孩認識、和好
最重要的目的是希望我們做個健康的成年人
為自己負責
不要把過錯再丟回幼年或原生家庭了
與內在小孩的和好,為了成為一個對自己負責的大人

via GIPHY

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