{靈魂聚落}從生活中去回顧,覺察自己的動機,然後邁向自己想要、相信的路_Barrel

從生活中開始回顧,發現覺察的奧秘

為什麼從生活中的回顧,可以練習覺察力?

我以前聽到年中或年終回顧,都是工作上的考核評估
從2022開始,做完一輪自己的回顧後
還是要很大聲、誠摯的推薦

每到年底雖然很忙,
主流活動交換禮物、唱歌、喝酒、跨年不停歇
請找一天給自己30或60分鐘也好(或是你隨時拿手機出來記錄1分鐘或兩句話)
回想今年自己做了什麼事、去了哪些地方
有什麼上半年發生的事情、旅遊、聚會、學習
是你忘記了,但其實提醒你一些事的?

當我打開行事曆時,細數這一年參加的手作、靈性科學、運動課程、旅遊、健康檢查
覺得自己過的好豐富,雖然傻呱創業家的起步總還一直有變動的工作計畫發生
讓我有一段失落、驚恐期…但我常常提醒自己:
錢很重要,尤其在創業階段
看『現在、當下』擁有的
就不會『比較、追逐』那些未知的或世俗的標準
用未來『我想成為的那個自己』的視野看待自己
是我提醒自己不要過度失落的方法之一

當然也要持續探索自己擁有的美好
例如感謝我有前幾份工作的經歷與存款
所以可以在2022當傻呱創業家
學習『NOTHING TO LOSS』的過程

當然,透過回顧,除了參與的活動外
也會看到自己內心深處知道還可以做得更好之處
例如不要太依賴既有事務、舊產品、可以更積極等…


練習覺察力的過程中,我的心得是

  1. 覺察力真的不是一蹴可及,當作復健要持之以恆
  2. 不是無時無刻都要覺察,太緊繃的挑自己毛病會有反效果
  3. 小小的練習覺察,光發現只是情緒湧出就很了不起了
  4. 有時候先看到就好了,不用只想著處理、解決,會變神經質

為自己的未來設定美好藍圖,是一幅很美好的想像畫面
也會更促使我,為了完成那幅畫,開始練習言、行上合一>>>與自己對齊
覺察力的練習需要持之以恆
如果,我是畫上的那個主人翁,我會有什麼想法、思考、邏輯、行動、回應
一時半刻,我還是會丟不掉原有的慣性:懶,懶得說話、懶得打字
但我開始練習想三秒鐘,再行動,用畫中主人翁的方式說出口+行動!!

在覺察力練習的回顧過程中,心情如何?

要面對過去自己沒做好的部分,真的需要勇氣加持
我在年度回顧的時候,還試圖幫自己的回顧潤飾一些話
然後瞬間想著:我為什麼對著自我,都要美化言詞

如果對自己都不能誠實?我還能幹啥呢?
我可是以後要對員工、股東們交代的人呢(笑),還有另一半
給自己時間回顧後,好像更瞭解自己這一年得到、尚未學到的一些事

我相信,只要給自己一些時間回顧,每個人內心都會有些撞擊的
就像海浪打在自己身上一樣,一定有些反應

而這些,不同於公司年底考核你的業績
你接觸的客人、你開發了什麼新客戶
你今年流量如何、公關做得如何、活動做了幾場、費用省下多少

如果你都花了時間在公司考核評估表上了
就花點時間在自己身上吧!

你,才是最重要,可以決定成為更好版本的自己

如何讓自己持續練習覺察力?或願意繼續相信『自己可以』

感謝我一整年遇到了很多大師貴人(包含我的家人、朋友們)
在我不安全感氾濫、焦慮或擔憂時,總是適時的出現開導我
彷彿宇宙向我說話,給我很多的SIGNE(**編註1還有我眾多紅酒們的陪伴)

我很幸運的遇到這些大師貴人們,因為有這些鼓勵
讓我相信我走在更貼近自己想走的道路上
我所經驗的都是過程,做為傻呱創業家
如果一昧的沉浸在對未知的恐懼中
我所分享的就僅能是:恐懼
但我更想分享的是:
成為更好版本的自己!成為一個開心果,大家一起開心

我曾經問過分多奇(這又是另一個故事,敬請期待)
對,前面Veneno有提過的:大寶與分多奇一對一相談

想知道誰是大寶?誰是分多奇麻瓜通靈日記是什麼?
可以先看看宇宙閨密分多奇的介紹


我:當我感覺低落、沮喪、恐懼…負面詞一籮筐時
有什麼人、事、物可以協助我快速轉念

分:沒有可以讓你轉念的人事物,只有你自己

就像我現在聊了很多,也是我自己的心得文
我想要練習去用『心』看到好的部分
而不總是追逐缺乏或尚未達到的目標
腦袋(或稱為小我)就因此在黑暗中
(例如沒加薪、升職、中樂透、沒房子、沒有另一半就覺得自己很失敗、很多埋怨)
於是,我試著去找到光亮

從發現自己很健康、有理解我的朋友
有關心我的家人還有,過去積累的經驗跟存款
所以才在2022情勢不明時當個傻呱創業家等…

總之,我的心得文可能也是一個分享過程
希望各位也可以好好的幫自己回顧與展望未來
因為只有你自己,可以讓你成為更好版本的自己!!

LIVE,love,laugh覺察的練習

編註1: 未滿十八歲禁止飲酒、禁止酒駕、飲酒過量、有害健康

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